مادا تعرفين عن العدس؟

العدس من الاطعمة التى تمنح الجسم طاقة حرارية هائلة.كما يمده بكافة العناصر الغدائية التى يحتاجها لدلك يطلق عليه لحم الفقراء.ويعد من الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية .فمقدار50جراما منه يعطى اكثر من 330 سعرة حرارية لدلك يعد غداء مثاليا واساسيا لمن يبدلون مجهودا عضليا شاقا.وبفضل احتوائه على نسبة غنية من الكالسيوم .يساعد على نمو الاسنان وتقوية العضام .ولاحتوائه ايضا على كمية وفيرة من الحديد والاملاح المعدنية والمعادن وفيتامينات ا.ب.وب2.يعد من الاطعمة المفيدة جدا لمن يعانون النحافة وضعف الجسم .كما يفيد فى علاج فقر الدم .وتقوية الاعصاب.


صديقتكم حيوتة *حياة بلا حياة ماهى حياة